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Yoga con Chandra
Práctica de Hatha Yoga
Pranayama
Meditación
Canto de Mantras – Chandra Chanting
Temas relacionados y superpuestos:
Conciencia en la nutrición
Conciencia en la comunicación verbal
Contact-Improvisation
Música
Om namah shivaya.
RETIROS DE YOGA
Nosotros, Chandra y Wolf hemos construido el Centro del Silencio en el interior de Castellón (España), un lugar para la música, la meditación y el movimiento, un retiro ideal para fines de semana de yoga. www.oommm.es
En las clases de Hatha Yoga nos centramos en primer lugar en la respiración. Practicamos Pranayama y sentimos cómo el prana nos proporciona energía vital, y reconocemos cómo podemos dirigir esta energía para calmar y clarificar nuestro pensamiento y percepción.
En este sentido también entramos en la Meditación.
En la práctica del Hatha Yoga se escogen posturas variadas contrastadas para cada clase. En algunas asanas concretas se profundiza el detalle a través de la repetición. Otra forma típica de practicar consiste en entrar en la asana, permanecer en ella, llegar hasta la meditación y, a continuación, volver a salir de la asana de forma consciente.
La intención de la práctica es la estimulación de la energía corporal más allá de los límites del cuerpo. Se visualizan las líneas de energía y se percibe la expansión entre la tierra y el universo. Para explorar este estado más profundamente, cantamos juntos Mantras acompañados por el sonido esférico del Hang, lo que nos permite experimentar fácilmente una expansión serena.
Las fases de Relajación se acompañan con palabras o música. En el viaje sonoro se perciben los sonidos de
instrumentos acústicos manufacturados, voces y cuencos cantores, y las vibraciones sonoras invitan a soltar o a disfrutar escuchando.
Estamos rodeados de naturaleza que nos invita a hacer senderismo y excursiones, donde también practicamos el Caminar en Silencio.
Para apoyar la toma de conciencia, comeremos alimentos veganos, crudi-vitales, sencillos y bien escogidos.
Los que lo deseen también pueden seguir un plan de ayuno de 16 horas.
Siempre es cada uno y cada una quien decide hasta donde quiere involucrarse, dejarse ir, buscar y reconocer.
Siempre estamos en el lugar adecuado en todo momento.
CLASES Regulares
en TASTA Bioespacio Natural (Montanejos)
Las clases comienzan con cantar el OM y otras Mantas. Coninuamos con Pranayama y meditación para enfocarnos en nosotros y luego sumergirnos en los ejercicios físicos (asanas).
El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es la entrada dinámica. A continuación elegimos entre una gran cantidad de asanas que se pueden dividir en posturas de inversión, flexión hacia delante, hacia atrás y lateral, torsión y posturas de equilibrio. La intención es crear una secuencia de ejercicios variados para llegar a todo el cuerpo: sistema muscular y musculoesquelético, sistema cardiovascular, los órganos internos, así como los siete chakras principales que nos conectan con el sistema nervioso.
En la última parte de las clases entramos en una relajación final (Savasana). En esta fase, el cuerpo y el espíritu absorben la información recibida y la incorporan a nuestro interior. A través de la relajación profunda experimentamos alegría y satisfacción, porque nos liberamos internamente y eso lo llevamos a nuestra vida cotidiana.
Con la práctica habitual sentiremos equilibrio, ligereza, dinamismo, agilidad y vitalidad, así como una buena salud integral.
También se pueden impartir clases individuales o en grupos reducidos, previo acuerdo.
La práctica regular de Hatha Yoga aumenta sus efectos, la práctica diaria es óptima.
MI CAMINO DE YOGA
En mis inquietudes juveniles internas en busca de algún tipo de expresión física, ya fuera teatro, danza o música, comencé con varias improvisaciones de movimiento corporal y danza. En esta fase conocí el yoga con Eva Schmale, quien también enseñaba el trabajo corporal según Elsa Gindler. La práctica del yoga y la técnica Gindler con sus ideas, en ese momento me dieron estructura, e impulsaron la base de la vida y la expresión artística en la danza y la música. Desde entonces me han fascinado ideas como crear desde la quietud y el silencio, o „descansar“ en otra actividad que difiere de la anterior, o „menos es más“ …
Tales ideales básicos siempre se mantuvieron, y la práctica del yoga se ha convertido en un elemento permanente en mi vida cotidiana.
Practico Hatha Yoga según Sri Swami Sivananda.
En busca de expresión artística y de danza visité la Escuela Lola Rogge en Hamburgo durante un año, y estuve en la Facultad de Música y Teatro F.M. Bartholdy en Leipzig. Me gustó mucho el concepto amplio de danza.
En ese tiempo llegué a conocer la danza contact-improvisación. Durante esta época de estudio di numerosas clases regulares de yoga.
El canto en diferentes formas me ha acompañado siempre y tenia también lecciones de piano. Mi interés en la música ha llegado a ser muy variado. Empecé con voces clásicas, luego estudié música experimental, tomé conciencia del aspecto terapéutico de la voz. Participé en la formación de terapeuta de sonido con Michele Averard y Nestor Kornblum.
Encontré un contrapunto emocionante en la música electro-pop. Salio el album Pure Love. www.purelovemusic.de
El mundo es sonido
Junto con Wolf comenzó el tiempo de la danza profesional. Fundamos la compañía de danza SonusDos www.sonusdos.de. La base de las coreografías siempre fue el contact y la improvisación. Incluso en las temporadas intensivas de danza, la práctica del yoga era indispensable, ya que el yoga significaba el orden, el cuidado, la recuperación y la preparación del cuerpo.
Una fase de disciplina estricta autoimpuesta.
Sutil, pero claramente, la vida cambió. Creció y prevaleció la necesidad de una vida en el campo y en las montañas, por lo que la danza se volvió menos importante que las cosas prácticas cotidianas. Por encima de todo, era importante mirar hacia adentro, así que comencé a meditar. Encontré la meditación del silencio, así como la meditación en el hacer cosas repetidas. La sobredisciplina física, que incluye la práctica del yoga, se perdió para mí. La había descartado por completo.
La nada que pensaríamos encontrar si meditamos, y en la que tememos caer, no existe.
En este punto, el amor infinito florece.
Con todas estas experiencias, la perspectiva sobre mi propia práctica de yoga, así como sobre la enseñanza del yoga, ha cambiado. La motivación ahora es conectar en paz con el todo.
Om Shanti
Y una vez más, el canto adquirió una nueva dimensión en el canto de mantras:
Canté piezas de influencia religiosa y ariettas, y me di cuenta de que estos contenidos no pasaban de largo sin dejar huella. Las vibraciones entran en la eternidad y dan forma a nuestro entorno vital.
Desde que aprendí a tocar el Hang, empecé a cantar Mantras. Esta combinación parece ser mi expresión musical ideal en este momento.
Cuando cantamos, recitamos o pensamos mantras de paz, abundancia y bienestar, esto es lo que crearemos y experimentaremos en nuestras vidas.
El Hang está afinado en la nota clave 432 Hz, la afinación Do sostenido mayor Kurd incluye el tono de tierra Do sostenido 136,1 Hz. El tono de tierra es el año terrestre alrededor del sol octavado en el rango audible.
Nuestro concierto actual: INNER PEACE, Mantras, Hang, Electro Hang www.oommm.es
El canto de mantras, el pranayama, la meditación y la práctica de asanas forman la base de mi vida diaria.
… el silencio conduce… alejarse del consumo, experimentar felicidad a través de la amplitud, atenuar el ruido de la información, acercarse a la simplicidad en el ser y disolver la idea de la individualidad.
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